Utthita Trikonásana
Utthita Trikonásana ((उत्थित त्रिकोणासन[1]) neboli „natažený trojúhelník“ je jednou z ásan.
Etymologie
[editovat | editovat zdroj]Název pochází ze sanskrtského slova utthita rozšířený, natažený; trikona (त्रिकोणासन) trojúhelník a asana (आसन) posed/pozice.
Popis
[editovat | editovat zdroj]- stoj s chodidly ve vzdálenosti upažení, zadní chodidlo je otočené směrem dopředu v úhlu 45–60 stupňů
- pokud je přední nohou pravá, s nádechem se protáhnout za pravou paží a úklon, pravá ruka směřuje dolů k zemi a druhá paže vede nahoru
- chodidla stáhnout k sobě, nepřenášet váhu do kolenou[2]
Reference
[editovat | editovat zdroj]- ↑ Utthita Trikonasana. www.ashtangayoga.info. Dostupné online [cit. 2018-11-29]. (anglicky)
- ↑ Extended Triangle Pose. Yoga Journal. Dostupné online [cit. 2018-11-29]. (anglicky)