Uštrásana
Uštrásana (उष्ट्रासन;) neboli Velbloud je jednou z ásan.
Etymologie
[editovat | editovat zdroj]Název pochází ze sanskrtského slova uštra (राज) velbloud a asana (आसन) posed/pozice.
Popis
[editovat | editovat zdroj]- vstupní pozicí je vadžrásana neboli sed na patách, kolena mírně od sebe, zvednout se do vysokého kleku
- zaklonit ase rukama se opřít o paty, hlava zakloněná, volně visí dolů, stehna kolmo k zemi, váha těla spočívá na kolenou, ne na rukou.
Nedoporučuje se při nadměrná funkci štítné žlázy, vysokém krevním tlaku, akutních břišních onemocněních a poranění páteře.
Související články
[editovat | editovat zdroj]Odkazy
[editovat | editovat zdroj]Literatura
[editovat | editovat zdroj]Externí odkazy
[editovat | editovat zdroj]
Obrázky, zvuky či videa k tématu Uštrásana na Wikimedia Commons
