Wikipedista:Barbora Stehnová/Pískoviště
NREM fáze spánku
[editovat | editovat zdroj]
Non-rapid eye movement (NREM – v českém překladu spánek bez rychlých očních pohybů), také znám jako synchronní spánek[1], tvoří společně s REM fází jeden spánkový cyklus.[2]
Během NREM fáze je organismus spícího člověka klidný, oči se nepohybují, dýchání je pravidelné, klesá krevní tlak, činnost mozku je nízká a pohyby těla jsou téměř nulové. [1]
Každá fáze NREM má odlišné elektroencefalografické a další charakteristiky. Snění se objevuje v obou typech spánku, ale během NREM nejsou svaly paralyzovány jako v REM spánku. Lidé, kteří neprocházejí správnými spánkovými fázemi, uvíznou v NREM spánku, což může vést k tomu, že díky absenci svalové paralýzy mohou například náměsíčně chodit.
REM a NREM fáze se během spánku střídají, ovšem nikoli náhodně a bezdůvodně. Tyto dvě fáze lze rozlišit pomocí EEG. Obě fáze se neustále střídají a délka dvojice REM a NREM trvá v průměru 90-120 minut (podle věku, zdravotního stavu, ...), přičemž REM fáze se postupně prodlužuje, zatímco NREM se zkracuje. Jako první tedy po usnutí přichází NREM fáze, která se prohlubuje, poté přichází REM fáze, po ní další NREM fáze atd. [1]
NREM spánek lze členit podle hloubky do 4 stádií.
Stadia
[editovat | editovat zdroj]1. stadium
[editovat | editovat zdroj]Povrchní spánek, v EEG lze vidět nízkou aktivitu voltáže frekvence 3-7/s.[3]
Je přechodné stadium mezi bděním a spánkem. Trvá přibližně 5-10 minut. Tep klesá, dýchání se zpomaluje a stává se pravidelným. Je možné vidět pomalé, otáčivé pohyby oka. Celkové stadium zabírá 5-10 % z celkového spánku. [4]
2. stadium
[editovat | editovat zdroj]Charakterizováno základní aktivitou smíšené frekvence, nízké voltáže. Často se vyskytují tzv. spánková vřeténka frekvence 12-14/s a pomalé trifázické vlny, označované jako K komplexy.[3]
Toto stadium je hlubší, kde myslí probíhají fragmenty myšlenek a představ. Pohyby očí zpravidla zmizí, uvolní se svaly a tělo se jen velmi zřídka pohybuje. U dospělého toto stadium představuje 50 % z celkové prospané doby. [4]
3. stadium
[editovat | editovat zdroj]Obsahuje 20-50 % vln s vysokou amplitudou a nízkou frekvencí do 2/s. [3]
Při tomto stadiu přichází další prohlubování spánku s dalším zpomalováním srdečního tepu a frekvence dechu. Oči se nepohybují, klesá tělesná teplota. Tato fáze představuje 25 % celkové doby spánku u dětí a adolescentů. O něco méně u mladých dospělých a téměř mizí ve středním a starším věku.[4]
4. stadium
[editovat | editovat zdroj]Obsahuje více než 50 % vln s vysokou amplitudou a nízkou frekvencí.[3]
Tato fáze je nejhlubší. Vyrušit spícího člověka je nejobtížnější. Pro toto stadium je typické, že dochází k chození ve spánku a pomočování. 4. stadium obvykle nastává pouze během první třetiny spánku, po níž se spánek nedostane dále, než do 3. stadia. Jelikož jsou tyto dvě fáze spánku velmi podobné, často je výzkumníci popisují společně. Obě dohromady zahrnují 10-20 % z celkového spánku. S věkem se tato doba zkracuje. [4]
Funkce NREM spánku
[editovat | editovat zdroj]Během této fáze probíhá proteosyntéze (výroba bílkovin), která slouží k obnovení buněk; uvolňuje se somatotropin (růstový hormon). [2]
Během NREM spánku dochází k regeneraci těla. [2]
Odkazy
[editovat | editovat zdroj]Reference
[editovat | editovat zdroj]V tomto článku byl použit překlad textu z článku Non-rapid eye movement sleep na anglické Wikipedii.
- ↑ a b c JAROLÍMKOVÁ, Stanislava. (nejen) výklad snů [online]. Praha: Metramedia, 2000 [cit. 2024-12-16]. S. 24. Dostupné online. ISBN 80-238-5879-3.
- ↑ a b c PRINKE, Vladimír. Mozek jako nástroj [online]. Olomouc: Rubico, 2003 [cit. 2024-12-16]. S. 40, 41. Dostupné online. ISBN 80-7346-009-2.
- ↑ a b c d HANUŠ, Herbert. Speciální psychiatrie [online]. Praha: Karolinum, 1999 [cit. 2024-12-16]. S. 195, 196. Dostupné online. ISBN 80-7184-873-5.
- ↑ a b c d LIPMAN, Derek S., et al. Odnaučte svého manžela chrápat [online]. Praha: Pragma, 1994 [cit. 2024-12-16]. S. 27. Dostupné online. ISBN 80-85213-34-6.